Bekjempe kaldsesongen naturlig med urter og planter fra hagen

Leter du etter litt sårt tiltrengt lettelse fra symptomene på forkjølelse eller influensa?

Vitenskap har ennå ikke funnet en kur mot forkjølelse. Men naturen gir oss mange ingredienser for å lindre lidelsen vår - med sunne, naturlige ingredienser rett fra hagen.

Mange urter blir studert i dag for sine helbredende egenskaper, men forblir generelt uprøvd eller krever mer forskning for å tilfredsstille vitenskapelige standarder.

Men vi vet fra mange oppskrifter som har tålt tidens prøve, og anekdotisk bevis, for at de kan bidra til å berolige symptomer på achiness, overbelastning, hoste og mer.

Og populariteten til plantebaserte potions som urtete, infusjoner, tinkturer og fjærkre fortsetter å vokse i dag.

Vi lenker til leverandører for å hjelpe deg med å finne relevante produkter. Hvis du kjøper fra en av koblingene våre, Vi kan tjene en provisjon.

Folkemedisin har lenge brukt en mengde ingredienser vi kan dyrke selv - som eldbær, hvitløk, ingefær og en rekke kjøkkenurter.

Høres ut som noe du kan bruke en dose av?

La oss så hoppe inn og se på plantefavorittene for kulde og influensavall.

Bekjempe kaldsesongen naturlig

• Angrep av morderens bakterier
• 13 Herbal Medicinals
  1. Kamille
  2. Echinacea
  3. Elderberry
  4. Eucalyptus
  5. Hvitløk
  6. Ingefær
  7. Mynte
  8. Mullein
  9. Løk
  10. Oregano
  11. Rosmarin
  12. Salvie
  13. Timian
• Hagemedisinen

Angrep av morderens bakterier

Det er faktisk ikke bakterier som forårsaker symptomene vi forbinder med forkjølelse eller influensa.

De er skapt av kroppens immunforsvar, som respons på en virusinfeksjon i det øvre luftveiene.

Smerter, overbelastning, feber og rennende nese er alt resultatet av immunresponsen vår. Når de er infisert, sparker slimhembraner i høyt utstyr for å spyle uvennlige feil fra systemene våre, og for å hemme deres vekst og spredning.

Og jo raskere dette kan skje, jo før vi føler oss bedre.

Når vi føler oss under været, vil mange av oss henvende oss til medisiner over disken, som dekongestanter.

Og mens de hjelper til med å tørke opp strømmen av slim og slim, hemmer de også den naturlige spylende virkningen som kalde symptomer produserer, noe som kan få oss til å lide lenger enn nødvendig.

Gå inn: vennlige urter fra hagen.

13 Herbal Medicinals

De siste årene har vitenskapelige forskere begynt å se nærmere på mange planteforbindelser for gunstige løsninger på sesongmessige plager samt kroniske sykdommer.

Ikke overraskende for urtemedisinene, har det vist seg at mange blomster, frukt, urter og grønnsaker inneholder kraftige soppdrepende, antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaper.

De har også viktige næringsstoffer, for eksempel antioksidanter, vitaminer og en rekke fytokjemikalier som bidrar til å øke immunforsvaret - noe som kan hjelpe oss å holde oss sunne i utgangspunktet.

Så det er fornuftig at mange av disse komponentene også kan gi effektiv, beroligende komfort for den kalde lidelsen.

Mange medisinplanter er fantastisk enkle å vokse rett i din egen hage.

Og ikke bare for medisinske formål - de har også pene blomster, herlige dufter og tjener til å tiltrekke seg pollinatorer mens de også tilfører smak og duft på kjøkkenet.

Hvis du er ny på å dyrke helbredende planter, foreslår jeg at du henter en god referansebok. En som skisserer voksende vaner, dyrking og høsting, samt terapeutisk bruk og forsiktighet, vil være en velsignelse for hjemmebiblioteket ditt.

En av favorittene mine er National Geographics “Guide to Medicinal Herbs.”

Grundig undersøkt og pedagogisk inkluderer det "over (kjøkken) telleren" hjemmemedisiner, og en morsom tidslinje som gir interessante småting om den historiske bruken for hver plante.

Guide til medisinske urter

Kopier av denne utmerkede boken er Tilgjengelig via Amazon.

Merk at noen urter kan forårsake allergiske reaksjoner eller reagere med foreskrevne medisiner og ikke bør tas i kliniske doser av gravide.

Vennligst ta kontakt med helsevesenet før du starter noe urtetilskuddsregime.

La oss nå komme inn på de plantebaserte medisinene.

1. Kamille

Med sjarmerende tusenfrydlignende blomster og en søt epleduft, er kamille elsket av både gartnere og urtemedisin.

Innfødt til Asia og Europa, den mest populære sorten som brukes til te og urteblandinger er tysk kamille, Matricaria chamomilla.

Introdusert til Nord-Amerika på 1500-tallet, er det et mellomstor eksemplar som er populært brukt i senger og grenser.

Det brukes også som et effektivt ledsagerplante for eple og frukttrær, Brassica grønnsaker, bønner, agurker, og løk.

Den første kjente helsereferansen for kamille ble registrert i den egyptiske medisinske teksten Codex Ebers cirka 1550 f.Kr!

Mange kulturer siden den gang har brygget de tørkede blomstene i beroligende te for å behandle en rekke plager. Og i middelalderen ble den populært brukt som en strødd blomst for sin fruktige duft og påståtte desinfeksjonsegenskaper.

Streiging var praksisen med å spre urter på gulvet for deres behagelige duft og skadedyravvisende egenskaper.

Introdusert til Nord -Amerika på 1500 -tallet, er det en av de mest brukte medisinske urtene i Europa i dag.

Lære mer om kamille i Artikkelen vår om å vokse og høste tips.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Et krus med kamille te kan være effektivt for å behandle betennelse, og lette smertene og hesheten i sår hals. Den antispasmodiske virkningen kan også være effektiv i å lindre hoste.

Kamilledampinhalering brukes også til å lindre bihule lunger, smerter og trykk - puste dypt på sine søte damper.

2. Echinacea

Lyse og munter i en solrik grense, arter fra Echinacea Slekt legger til vakker farge i sommerhagen.

Også kjent som coneflowers, med den lilla sorten (E. purpurea) Å bli utpekt oftest for medisinske applikasjoner, dette er stauder med lite vedlikehold som sprer seg med letthet og produserer blomster fra midten til sensommeren.

Innfødt til Nord -Amerika, frøene er en favoritt blant små sangfugler, så husk å la noen stilker være på plass når de er ferdige med å blomstre.

Den mest populære av terapeutiske planter som ble brukt av indianere, coneflower var et vanlig middel i behandlingen av tannpine, ømme tannkjøtt og sår hals.

Alle deler av planten brukes til urteapplikasjoner - blader, kronblad og røtter. I dag er Echinacea en av de mest populære urtene som brukes i Europa og Nord -Amerika.

For å lære mer, husk å lese vår informative artikkel om Hvordan vokse Echinacea - Du vil elske de lettgåtte vanene!

Potensielle fordeler med kald sesong:

Blandet med peppermynte og Hyssop Blader, Echinacea -te brukes til å redusere forkjølelses- og influensasymptomer som lav energi og overbelastning.

En skjær av echinacea -rot tatt ved de første tegnene på forkjølelse kan redusere alvorlighetsgraden og varigheten.

For mer instruksjon om å lage tinkturer, plukk opp en kopi av "The Herbal Medicine Maker's Handbook: A Home Manual" av James Green.

The Herbal Medicine Maker's Handbook: A Home Manual

Anbefales av The Herbal Academy i Bedford, Massachusetts, og tilbyr klare, trinn-for-trinns instruksjoner for å lage alle typer plantebasert forberedelser.

Du kan finne denne boken Tilgjengelig på Amazon.

3. Elderberry

En vakker busk for hagen, eldbær kommer fra slekten Sambucus,og er hjemmehørende i tempererte regioner i både de nordlige og sørlige halvkule.

Med nydelige, lacy blomster som blomstrer på forsommeren, følger tette klynger av purpur-svarte bær. S. nigra er arten som oftest brukes i urtemedisiner.

Bærene er fullpakket med vitaminer og kraftige antocyaniner, og er en favoritt på kjøkkenet for å lage hjertelige, syltetøy, gelé, sirup og vin. Men kokker og urtemedisører må være raske for å få sin del før du besøker fugler gjør.

Eldste har hatt mange overtro knyttet til den, og ble ofte plantet for beskyttelse mot dårlig humør.

Du vil gjerne vite at å plante en eldste i nærheten av huset og i nærheten av dører eller vinduer sies å holde hekser i sjakk!

For å nyte skjønnheten og dusøren i denne vakre busken, les opp på Hvordan dyrke elderbær.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Laget med friske eller tørkede bær, elderbærte og tinkturer brukes til behandling av influensasymptomer, lunger og bihulebetennelser.

Og Elderberry sirup er en favoritt til å løsne og lette en hoste.

For en utmerket sirupoppskrift, plukk opp en kopi av Rosemary Gladstars “Herbal Recipes For Librant Health” - en kjent autoritet på urtemedisiner, er oppskriftsboken hennes en klassiker.

Urteoppskrifter for levende helse

Du kan hente en kopi av denne boken Fra Amazon.

4. Eucalyptus

Innfødt til Australia, den ferske, rensende duften av eukalyptus(Eucalyptus globulus) fyller luften på en varm sommerdag når varmen frigjør sine essensielle oljer.

Et raskt voksende tre eller busk i Myrtle-familien, Eucalyptus liker et solfylt, varmt miljø med vann tilgjengelig dypt inn i rotsonen.

Det er blitt introdusert i mange land og har naturalisert i flere regioner, inkludert Sør -Europa, Nord -Afrika, de peruanske Andesfjellene og California.

Brukt i årtusener av aboriginiske australiere, ble knuste blader brukt til å helbrede hudsår, mens de skarpe damper ble inhalert for å fjerne munnen, halsen og bihulene.

En vanlig ingrediens i mange kalde medisiner uten disk, som hostedråper, hostesirup og brystgni, eukalyptus har antibakterielle og antivirale egenskaper.

Og damper fra dets essensielle olje opptrer som en slimløsende for å løsne overbelastning av brystet.

Potensielle fordeler med kald sesong:

For å berolige sår hals og betente bihuler, bruk friske, macerated blader gjennomsyret av en te.

Bladene eller essensielle oljedampene kan brukes med damp for å hjelpe med bronkitt, hoste og influensa.

En suge i et kar med varmt vann med friske blader tilsatt gir et intenst dampbad - tilsett epsomsalter og natron for å berolige verke muskler og ledd.

5. Hvitløk

En krydderfavoritt på kjøkken over hele verden, tror historikere lett å vokse hvitløk(Allium sativum og EN. sativum var. Ophioscorodon)har blitt dyrket så lenge som 7000 år.

Den kjente pæren av krydret nellik regnes som en kultigen - en plante uten et innfødt habitat som har utviklet seg gjennom menneskelig kontakt og dyrking.

Forskere er velkjent for sine antibakterielle, antibiotiske og antimikrobielle effekter, og mener nå at mange av helsemessige fordeler kommer fra svovelforbindelsene den inneholder, særlig allicin, som dannes når en fedd knuses.

Hvis du er ny på å dyrke denne fantastiske pæren, Artikkelen vår om gledene ved å dyrke hvitløk retter på detaljene for en rik høst!

Potensielle fordeler med kald sesong:

Studier har vist hvitløksekstrakt for å hemme veksten av influensavirus, redusere alvorlighetsgraden av forkjølelse og influensa og bidra til å lindre overbelastning i bihulene og brystet.

Men det må konsumeres rå - varme skader svovelforbindelsene.

For å bruke den som en eliksir, skrell og knuse en fedd hvitløk, og la den stå i 10 til 15 minutter for å la de antivirale forbindelsene dannes.

Hvis å spise nellik av rå hvitløk er for over-the-top for deg (det er for meg!), bland den med litt olivenolje, tomat syltetøy eller moset avokado og spred det på et stykke toast. Du får fremdeles den rå kraften, men uten den intense smaken.

Når tomatene dine modnes, Sørg for å prøve denne deilige salte tomat Jam -oppskriften fra søstersiden vår, mat. Det er fantastisk med urter og tomater plukket frisk fra hagen!

6. Ingefær

Ingefær (Zingiber officinale)er en urteaktig flerårig fra tropene, men med de rette forholdene kan den også dyrkes årlig i tempererte regioner.

Den kjøttfulle, intenst smaksatte rhizomen kompletteres med bambuslignende, lansformede blader og stilker toppet med kjegler av gule blomster tippet med rødbrun.

I asiatiske kulturer har ingefær blitt brukt som krydder og tonic i tusenvis av år - Confucius angivelig aldri spiste et måltid uten det! I dag er den unike smaken en av de mest populære krydderne i verden.

Ginger og fenoler er høyt i antioksidanter og fenoler, og er en annen plante som har vist seg å ha positive effekter i en rekke helseapplikasjoner.

Lære Hvordan dyrke ingefær i guiden vår.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Gingerol, den viktigste fytokjemiske forbindelsen som finnes i ingefær, er kjent for å ødelegge mange kalde virus.

En varmende urt, ingefær te fremmer blodsirkulasjon og svette for å spyle giftstoffer.

Simmer ingefærskiver med kanelpinner og kvist av rosmarin for et trøstende brygg for å lindre smerter og overbelastning, og fremskynde utvinning.

7. Mynte

Alle varianter av mynte tilhører Mentha Slekt. Innfødt til Europa, denne robuste flerårige urten foretrekker en kjølig beliggenhet og fuktig, rik jord.

Spearmint er den vanlige hagesorten, og den blomstrer fra midten til sensommeren.

Den produserer lange flaskebørsteblomster i nyanser av hvitt, blått eller rosa, og det er herlig plantet ved siden av en vei hvor du kan frigjøre den nydelige duften med en berøring.

Imidlertid vil det spre seg og naturalisere raskt i hagen. Plante klokt for å holde veksten i sjakk.

Den forfriskende smaken av mynte er kjent over hele verden, og det er en naturlig i kule matvarer som sommerdrikker, iskrem, salater og yoghurt. Det er også deilig som en pynt for friske grønnsaker som erter og baby poteter.

Mint er også mye brukt i kosmetikk og toalettsaker, og den har en rik historie innen folkemedisin.

Den aktive ingrediensen er menthol, og dens forfriskende damper er kjent i kalde medisiner som hostesirup og mentolert brystgni.

Finn ut mer på Hvordan bli kjølig, forfriskende mynte.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Mynte te er oppkvikkende og hjelper til med å tynne slim, bryte opp slim og lindre hoste. Pust de dampende damper dypt for å hjelpe til med å berolige en prippen nese.

Mints essensielle olje kan også påføres lokalt på brystet eller i en dampbåt for å bryte opp bryst- og bihule lunger og lindre hoste.

8. Mullein

Med myke, fløyelsaktige blader, mullein (Verbascum Thapsus)er kjent med flere kosete navn, for eksempel teppeblad, Bunny's Ears, Flannel Flower og Velvet Dock.

En toårig, den har en basal rosett med lange, uklar blader og produserer høye stilker med knallgule blomster i det andre året.

En respektert medisin, den ble brukt mye i hele England og Europa i middelalderen.

Dagens leger brukte bladene og blomstene for å behandle en rekke luftveisplager som astma, bronkitt, forkjølelse og hoste.

Med antibakterielle og antivirale effekter har mullein demulcent (vevsbelegg) egenskaper og en forventningsfull effekt.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Mullein er brygget inn i en te, og hjelper til med å berolige irriterte bronkiale passasjer, lindre overbelastning og lette smerten ved sår hals og laryngitt.

9. Løk

En av de mest dyrkede av alle hagegrønnsaker, og en kjøkkenfavoritt, vanlige løk (Allium cepa)Kom i en rekke smaker, former og størrelser.

Fra små, brennende lagringspærer til den ekstra store og mildt søte 'Walla Walla,' er de hjemme på stort sett hvert kjøkken.

Løk antas å ha sin opprinnelse i enten Asia eller Midt -Østen, med bevis på dyrking som dateres til bronsealderen.

Gjennom antikken har mange kulturer brukt dem til kulinariske og terapeutiske formål. Basset som hellig av egypterne, avbildet deres kunsten løk som ærverdige gjenstander - og de spilte en betydelig rolle i mumifiseringen!

Blant de mest godt studerte av grønnsaker har løk vist mange helsemessige fordeler, inkludert betennelsesdempende, antiseptiske, antispasmodiske og forventningsmessige egenskaper.

For å dyrke denne velvillige pæren, sjekk ut alle detaljene i Artikkelen vår om kunsten å dyrke løk.

Potensielle fordeler med kald sesong:

En fjærkre laget av myknet løk blandet med litt sukker rapporteres å løsne lunger i lungene og luftveiene, og kan også trekke ut overbelastning forårsaket av forkjølelse i ørene.

10. Oregano

En favoritt av kjøkkenhagen, oregano (Origanum vulgare)gjør et attraktivt tilskudd til grenser og rockerier. Plantet av stier, slipper den sin voldsomme duft når den berøres i forbifarten.

Oregano foretrekker tørr, småstein og full sol. Det selv-seeder lett i hagen og tiltrekker pollinatorer. En flerårig urt, klynger av ganske rosa eller hvite blomster på høye stengler dukker opp på forsommeren.

En populær krydder, oregano er mest brukt til å smake kjøtt og salte retter som pasta, pizza, sauser og gryteretter.

Oregano har blitt brukt terapeutisk i folkemedisin gjennom historien. Studier viser at det er rikt på antioksidanter og polyfenoler, og dens essensielle olje anbefales av urtemedisin for å øke immunforsvaret.

Lære Hvordan plante og dyrke oregano i vår guide.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Oregano te kan lages av friske eller tørkede blader. Det har anerkjente forventningsmessige egenskaper for respirasjonsstopp og kalde symptomer.

Dette er en annen te med sterke, aromatiske damper å puste for beroligende lettelse.

11. Rosmarin

En stift i kjøkkenhager, rosmarin (Salvia Rosmarinus)har en særegen, furusmak og duft elsket av kokker og urtemedisiner.

Denne woody, flerårige eviggrønne har en innfødt i kystmiddelhavsregionene, og har små, vårblåsblå, rosa eller lavendelblomster og harpiksaktige, nållignende blader.

Som mange middelhavsurter, foretrekker den sand eller rullestein med utmerket drenering, og en solrik beliggenhet.

Rosemary vokser oppreist, men den sprer seg også ut og nedover. Dette gjør det til et godt valg for å vokse i bakker eller terrasser, mot gjerder, nær stubber eller vegger, eller som et frittstående eksemplar.

Og beskjæring av en moden rosmarinbusk er som en tur til spaet - plukker opp kuttstammer, du er innhyllet i rensende damper!

På kjøkkenet brukes den lyse, bittersøte smaken i både søte og salte retter.

Rosemary har en lang historie innen folkemedisin, og dens slående aroma finnes ofte i kosmetikk og toalettsaker også. I tillegg er det et langvarig, velduftende tilskudd til kuttede blomsteroppsatser.

Dens essensielle oljer har antibakterielle, soppdrepende og antimikrobielle egenskaper, pluss egenskaper som kan tilby mild smertelindring.

Sørg for å sjekke ut artikkelen vår om hvordan du kan dyrke denne hageklassikeren.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Rosemary te er energisk, og puster i damper kan bidra til å lindre respirasjonsstopp og tilstoppet bihuler.

Noen få dråper av essensiell olje, kombinert med lavendel og eukalyptusoljer, kan brukes som en aktuell gni for å lindre influensasymptomer som verkende ledd og muskler.

12. Salvie

En annen favoritt i Kitchen Gardens, Sage (Salvia officinalis)er en mellomstor flerårig urt. Dens innfødte habitat er et skår av Europa som når fra Nord -Spania over Sør -Frankrike og gjennom til Adriaterhavskysten.

Den har sølv, treholdige stengler og myke, krøllete blader av blek blågrønn.

Stengler av attraktive, velduftende blomster blomstrer om våren i nyanser av blått, fiolett, rosa eller hvit. En magnet for pollinatorer, de lager også et velduftende tilskudd til å kutte blomsterarrangementer.

Salvie dyrkes lett med full sol, utmerket drenering og sand eller rullestein jord.

Funnet i nesten hvert krydderstativ, og det brukes til å krydre fjærkre, salte retter, fylling og grønnsaker.

Sage har spilt en viktig rolle i flere forskjellige kulturer og har lenge vært æret for sine mange helsefremkallende egenskaper. Det gamle latinske rotordet for Salvia, som er navngitt, betyr "å føle seg bra, eller helbredet!”

Med antibakterielle egenskaper brukes i dag Sage også i naturlige toalettsaker som deodoranter og munnskyll.

Sjekk ut vår guide til voksende salvie å lære mer.

Potensielle fordeler med kald sesong:

Moderne urtemedisin bruker salvie te for å lette symptomer på bronkitt, forkjølelse, hoste og sår hals.

Og en effektiv sår-hals gurgle kan lages ved å ha stor salvie og timianblader med eplecidereddik.

1. 3. Timian

Timian (Thymus vulgaris) er en lavvoksende flerårig busk med en ruslende vane.

Den har bittesmå, eviggrønne blader og like bittesmå blomster som blomstrer gjennom sent på våren og sommeren i aromatiske hvirvler av rosa og lavendel.

En annen plante som liker middelhavsforholdene med rullestein, tørr jord, grundig drenering og full sol, timian har en forfriskende smak og duft som brukes mye til å smake kjøttretter.

Det er en stiftingrediens i bukettgarni, og brukes tradisjonelt i simmerende salte retter som sauser, supper og gryteretter.

Dens essensielle oljer har antimikrobielle og antispasmodiske effekter, og inntil første verdenskrig ble timianolje ofte brukt som antiseptisk for slagmarkens sår på stedet.

Potensielle fordeler med kald sesong:

En kjent forventningsfull, frisk eller tørket timianblader kan bidra til å roe hoste og løsne bronkial overbelastning når de er gjennomsyret av en te, eller brukes til dampinhalering.

Hagemedisinen

For en dose naturlig lettelse fra ubehaget ved forkjølelses- og influensasymptomer, er plantebaserte medisiner så nært som hagen din.

Ikke bare gir hagen næringsrike og sunne bær, blomster, urter og grønnsaker for å tilberede beroligende potions, i seg selv fremmer hagearbeid stress-lettelse og lykke!

Neste gang du er under været, kan du tilbringe litt tid i hagen for å hjelpe deg med å glemme hvor ille du føler deg ... en liten stund, i det minste.

Og plukke opp en god referansebok for å begynne å vokse og forberede dine egne midler!

Har du noen tanker eller spørsmål om å dyrke disse plantene? Slipp oss en linje i kommentarfeltet nedenfor.