Fordelene med hagearbeid for eldre
- 2704
- 558
- Simen Lie
Min kollegas bestemor er ganske plukkete på 87 år gammel.
Bare i fjor gjennomgikk hun hjerteventilerstatningskirurgi og har nå et gratis pass for å gjenoppta aktiviteter og interesser som normalt.
Vi lenker til leverandører for å hjelpe deg med å finne relevante produkter. Hvis du kjøper fra en av koblingene våre, Vi kan tjene en provisjon.
Hennes første oppgaver etter bedring var i stand til pionen hennes og satte opp en espalier for noen blomstrende vinstokker.
Denne artikkelen deler syv tips for å nyte tid utendørs blant planter når vi eldes. Og selv om det ikke lenger er mulig å pløye baksiden, kan opplevelsen fortsatt være givende.
Her er hva vi dekker:
Hva du lærer
- Fordelene med hagebruk for eldre
- Hindringer å overvinne
- 7 beste praksis
- Lag hevede senger
- Sitte komfortabelt
- Beskytt deg selv
- Unngå topptider
- Gå ergonomisk
- Sikkerhetsrutiner
- Gjør det dristig
- Hagearbeid som terapi
La oss ta turen ut til bakgården!
Fordelene med hagebruk for eldre
Hagearbeid er en sunn form for trening med lav påvirkning som gir oss mye tiltrengt frisk luft og solskinn.
Hagebruksakt krever fokus, noe som holder sinnet skarpt og øker oppmerksomhetsspennet. Andre positive fordeler med å tulle i blomsterbedene i alle aldre inkluderer:
- Redusert risiko for demens
- Forbedret håndstyrke og fingerferdighet
- Lavere stressnivåog høyere selvtillit
- Redusert hjerteinfarkt og hjerneslagrisiko
Hvis dette ikke har overbevist deg om at alle skal tilbringe tid blant favorittplantene sine, er det noen mindre vitenskapelige grunner til å dyrke en grønn tommel også.
Tid sammen i hagen hjelper deg med å bygge bro mellom generasjonene, og skaper gjensidig tilfredsstillende utendørs interaksjoner.
Hindringer å overvinne
Seniorer kan være lidenskapelige om plenene deres og blomster, men deres fysiske evner holder kanskje ikke lenger tritt med hjertene sine kjærlighet til plantepleie.
De fysiske kravene til graving av bakkenivå, stående og bøying gir utfordringer som sannsynligvis vil slå av eldre hagebrukentusiaster.
En måte å overvinne kampene på er å ha hyppige chatter med eldre kjære om problemer som hindrer dem i å forfølge sin grønne lidenskap. Mange bekymringer kan lett løses med riktige teknikker og ergonomiske verktøy.
7 beste praksis
Mange eldre bor alene og vil fortsette å dyrke planter uavhengig.
Følgende syv tips er nyttige for alle som finner glede blant pionene og spesielt for de som trenger adaptive komforttiltak.
1. Lag hevede senger
Et lydhevet sengesystem løfter jorda til et mer håndterbart nivå.
Å jobbe opp fra bakken er perfekt for skadedyr og ugrasbekjempelse og eliminerer noen av smertepunktene forbundet med bøyning, kneling og arbeid under midjenivå.
En godt forestilt hevet seng kan også være egnet for noen med en rullator eller i rullestol.
Vår Artikkel om hevede senger kan hjelpe deg i gang.
Hvis hevede senger er utenfor dine evner, kan du dyrke planter i individuelle potter på et piknikbord.
Enhver konfigurasjon som plasserer plantene høyere opp er en forbedring i forhold til bøying til bakken.
2. Gjør det behagelig
Hvis kneling er mulig, kan et produkt med en myk pute for knærne og håndtakene for å støtte opp og ned bevegelse være alt som trengs for å pleie bakkenivåplanter.
L til å brette hagen er en knele og sete i en. Den måler 24.38 tommer høy med 10.88 inches dypt med 19.13 tommer bred og holder opptil 250 pund.
En skum-padded pute mykner påvirkningen på knærne, og et hendig lerretsverktøy Caddy holder Essentials organisert. Rørformede stålskinner gir stabilitet.
Lemy Folding Garden Stool
Når du er klar til å ta en pause eller jobbe på et høyere nivå, må du snu avføringen og sette deg ned i stedet.
L til sammenleggbar hagekrakk er Tilgjengelig via Amazon.
Et annet produkt å vurdere er en rullende vogn med sete og et utstyrs -caddy.
Deluxe Tractor Scoot med Bucket Basket er laget av pulverbelagt stål og har pneumatiske dekk, et 360-graders svingelsete og et bøtte-rom for å lagre forsyninger.
Deluxe Tractor Scoot med Bucket Basket
Dimensjonene er 44.5 tommer lang og 18 tommer bred og 22 tommer høy, med en vekt på 37 pund, og en vektkapasitet på 400 pund.
Deluxe Tractor Scoot er Tilgjengelig fra Gardener's Supply Company.
3. Beskytt deg selv
Jo eldre vi blir, jo mer følsomme er vi for å varme og sol.
En god solhatt, solbriller, solkrem og en langermet knapp-up-skjorte er avgjørende for å holde kjølig og unngå risikoen for solstikk, solbrenthet eller problemene på grunn av ekstra lysfølsomhet som mange vanlige medisiner kan forårsake.
Vår guide til Beste solbeskyttende utstyr har produkter som passer regningen.
4. Unngå topptider
I tillegg til å dekke opp, er det lurt å unngå solens tøffeste stråler i løpet av 10 a a.m. til 2 s.m. I de fleste nordamerikanske tidssoner.
Å ta i bruk en sunn fornuft om varme og luftfuktighet og ikke jobbe utendørs når de lokale værmyndighetene utsteder en varmerådgivning kan være livreddende.
Dårlig luftkvalitet er et problem for de med luftveisproblemer. Å holde seg innendørs og unngå anstrengende aktivitet på dager når AQ -tallene er høye er også tilrådelig.
Deledager er perfekte for å dyrke husplanter innendørs.
Noe av de enkleste og morsomste å vokse er sukkulenter og luftplanter, Småskala, vannmessige underverker som er en lek å ta vare på.
5. Gå ergonomisk
Alle verktøyene er ikke skapt like. Bruk de ekstra få dollar for utstyr med myke grep, lett å holde håndtak, en ergonomisk form og en håndterbar lengde.
Hvis du har leddgikt, kan håndverktøy med spesialdesignede grep være en spillbytter!
Bernini Ergonomic Garden Tool Set er et ensemble på tredelt laget av slitesterkt, rustresistent stål. Den inkluderer en håndspark, gaffel og kultivator med sklisikker, stående grep.
Bernini ergonomisk hageverktøysett
Den ergonomiske designen reduserer anstrengelsen ved å holde håndleddet rett og bruke skulder- og armmusklene for å gjøre arbeidet.
Bernini ergonomiske hageverktøysettet er Tilgjengelig via Amazon.
6. Sikkerhetsrutiner
Hvis du eller noen du er glad i har sikkerhet eller nødetater som er satt opp i tilfelle et fall eller ulykke, må du sørge for at serviceområdet strekker seg til uterommet.
Hvis du ikke har et varslingssystem satt opp, men vil ha ekstra forsikring når du jobber utendørs, må du huske å bære en mobiltelefon i lommen.
Test signalet i hagen for trygghet før du er avhengig av det, og ikke glem å holde det ladet.
7. Gjør det dristig
Anskaffet fargeblindness er vanlig for personer over 60 år.
Reduser fargekonfusjon og imøtekomme seniorer med lav visjon ved å investere i fargerike verktøy og forsyninger.
Roamwild Multi-Digger Dual Grip Garden Hand Trowel har et knallrødt ergonomisk håndtak av mykt grep.
Roamwild Multi-Digger Dual Grip Garden Hand Trowel
Den rustbestandige rustfrie stålets forretningsend har et banebrytende, fire-tommers mål, Dibber Spike, String Cutter og V-Hotch Weeding Tongue.
Roamwild Milti-Digger Dual Grip Garden Hand Trowel er Tilgjengelig via Amazon.
Og for å sikre at det er lett å lese frøpakker og bruk endringer som gjødsel, hold et forstørrelsesglass hendig.
Denne gullsmeden er kanskje akkurat hva de med lavt syn krever.
Jewelers Loupe -forstørrelse med lys
Med to LED-lys og to høyeffektlinser, kan småtrykk, bittesmå frø og nye spirer bli klare og distinkt.
Ananas 30x 60x juvelerere Loupe -forstørrelse med lys er Tilgjengelig via Amazon.
Hagearbeid som terapi
Disse tipsene går langt i retning av å forbedre livskvaliteten til en aldrende planteelsker.
En daglig eller ukentlig hagearbeid med hender i jorden omgitt av blomster og løvverk er avslappende og foryngende.
Med vår kunnskap om fordelene med hagebruksekreasjon, ser vi en spredning av programmer for eldre.
Mange pensjonssamfunn og assistert boanlegg inkorporerer planterelaterte aktiviteter i arrangementets planer.
Fra et terapeutisk synspunkt kan de bidra til en reduksjon i helsekostnadene og en forbedring i beboernes livskvalitet.
Å pleie planter kan være en gartneres beste medisin.
Hvilke tilpasninger har du gjort for å holde tendensplanter tilgjengelige og morsomme? Fortell oss om dem i kommentarfeltet nedenfor.
Hvis du likte denne artikkelen og ønsker å lese mer om hagearbeid som er nyttige for eldre og planteelskere i alle aldre, anbefaler vi følgende:
- 7 av de beste håndkultivatorene
- Design og konstruere nydelige vårplantører for verandaer og uteplasser
- Vertikal hagearbeid fungerer for alle