Topp 10 beste stueplanter for en avslappende søvn

Planter dyrket innendørs bringer naturen inn i hjemmet, men vet du at det er planter som kan hjelpe deg med å sove bedre? 14 Best Stueplanter for en avslappende søvn. Ta en titt!

Planter er kjent for å forbedre det generelle utseendet til hjemmet ditt, men vet du at de også bidrar til din generelle helse? Det er planter som faktisk er kjent for å ha beroligende egenskaper og hjelp hvis du har problemer med å sove fra tid til annen, du kan dra nytte av slike planter- ikke bare de avgifter soverommet ditt, men hjelper deg med å få en varm god natts søvn også.

Sjekk ut artikkelen vår om de beste stueplanter for stressede mennesker her

For å starte, her er 14 av de beste plantene du kan dyrke. De tilfører varme, avslappende duft og øker oksygennivået på rommet ditt effektivt, og gir deg en avslappende søvn. Prøv å legge til en av dem på soverommet ditt for å få en liten dose Zen.

1. Jasmine

Jasmineplanten har nydelige små hvite blomster og en varm intens duft kjent for å indusere avslappende egenskaper helt siden eldgamle tider. Studier har funnet at jasmin har beroligende egenskaper og kan redusere angstnivået betydelig, og dermed gi en positiv innvirkning på søvnkvaliteten.

Hvordan vokse: Bruk jordløst potteblanding og planter jasminen din i en potte med middels til stor størrelse. Det er best å plassere den på et varmt sted med full soleksponering (minst 4-5 timer om dagen).

2. Gardenia

I likhet med Jasmine har Gardenia store hvite blomster og en berusende duft som er makeløs- for ikke å nevne at den også kommer med en beroligende effekt. En studie utført i 2010 har vist at den søte lukten av Gardenia -blomster har samme effektivitet som Valium i å slappe av kroppen og hjernen. Så i stedet for å stole på sovepiller, kan det å holde en Gardenia på soverommet ditt eller utenfor soveromsvinduet ditt hjelpe deg med å sove mer effektivt.

Les også: De fleste velduftende blomster

Hvordan vokse: Gardenia er en masete plante og krever litt omsorg, du kan lese denne voksende guiden i detalj for å lære å dyrke gardenia i en container.

3. Bambuspalm

Bambuspalmen er flott for å fjerne trikloretylen og benzen, to kjemikalier som er kjent for å indusere luftveisproblemer, og dermed en stor Luftrensende anlegg. Med anleggets utmerkede filtreringseiendom kan du forvente en avslappende søvn når du holder den på soverommet ditt. Det har blitt tildelt en høy rensende poengsum på 8.4 I en studie utført av NASA.

Hvordan vokse: Bambuspalm vokser perfekt i skygge eller i indirekte sollys. Den trenger en litt fuktig jord for å trives, men i alle fall må overvanne unngås.

Les også: Beste høye innendørs planter

4. Valerian

Valerian er en flerårig blomstrende urt som har hvite, røde eller rosa blomster om sommeren. Det er populært blant urtemedisiner i behandling av angst, søvnløshet og over-excitability, med røttene som ofte brukes som ingrediens i milde beroligende midler. Når blomstringen produserer Valerian en beroligende vaniljduft som induserer søvn.

Hvordan vokse: Planten vil trenge en minimum sollyseksponering på seks timer om dagen. Det er et godt valg hvis soverommet ditt har et lyst avsats. Det vil kreve rik jord og mye vann.

Les også: Hvordan vokse Valerian

5. Honeysuckle

Den varme milde duften av kaprifolblomster blir mer intens i skumringen. Ikke rart, den har den mest berusende aromaen. Å dyrke kaprifol innendørs er ikke praktisk, du tenker kanskje, da det er en stor vintreet. Det er! Men du kan vokse dvergbush kaprifol, den er unik og vokser bare 4 meter høy. Plant den i nærheten av et vindu der det vil motta delvis sol, den tåler også skygge.

Hvis du har plass, kan du prøve å dyrke en kaprifolvin utenfor soveromsvinduet ditt. Enten i en stor gryte eller på bakken.

Hvordan vokse: Du kan vokse dverg kaprifol innendørs i nærheten av et sør- eller vestvendt vindu som mottar minst 5-6 timers sol. Også kaprifol foretrekker litt fuktig jord, så hold vare på den.

Les også: Beste vinstokker for containere

6. Gummitreplante

Foruten prydaspektet, blir gummitreet betraktet som en luftrensende anlegg. Det er bevist at dyrking av gummitre innendørs er gunstig da det renser formaldehyden.

Hvordan vokse: Unngå direkte sollys, spesielt ettermiddagssol. Ellers vil bladene etter hvert falle av. Plasser planten på et lyst og godt opplyst sted som får indirekte eller morgensollys. Klikk her for å lese mer om hvordan du dyrker en gummitreanlegg!

7. Fred Lily

Peace Lily -planten har en evne til å filtrere skadelige giftstoffer fra luften. Bortsett fra at det ser eksepsjonelt ut, hjelper det også å bli kvitt urenheter og luftbårne mikrober som kan forstyrre søvnen din.

Hvordan vokse: Fredsliljer er lite vedlikeholdsanlegg, bare krever vanning på ukentlig basis, vanligvis når topp 2 tommer jord virker tørr. De vokser ofte best på et skyggefullt sted.

8. Aloe Vera

Aloe Vera er viden kjent for sin helbredende eiendom, men den regnes også som den mest effektive planten når det gjelder å filtrere ut farlige kjemikalier og giftstoffer i luften. Det slipper ut oksygen om natten, noe som ikke er typisk for planter, og etterlater deg en friskere og renere luft for en mer avslappende søvn. Den produserer også flyktig som gir en positiv effekt på immunforsvaret ditt. Ved å ha en aloe vera på soverommet ditt, kan du forvente en god natts søvn.

Hvordan vokse: Aloe vera er veldig lett å ta vare på siden det ikke krever hyppig vanning. Det vokser best på flekker som får litt sol.

9. Edderkoppplante

Edderkoppplanter er en av de vanligste husplantene som kom til NASAs liste over de mest utmerkede luftfiltreringsanleggene. Edderkoppplanter er i stand til å fjerne opptil 90% av skadelig formaldehyd i luften som omgir dem. Annet enn formaldehyd, er de også i stand til å filtrere benzen, xylen og karbonmonoksid.

Hvordan vokse: Edderkoppplanter er veldig enkle å dyrke. Så lenge de har en godt drenert jord, nok vann og et sterkt lys, vil de trives godt.

Les også: Enkleste stueplante

10. Engelsk Ivy Plant

Den engelske eføy -planten er en leder når det gjelder rensende luft, det er også en veldig hardfør plante og trives i skygge. Alt dette gjør det til et utmerket valg for soverom. Det oppdages også å hjelpe de som lider av allergi ved å rense luften i omgivelsene. Med luften effektivt renset, er du garantert å ha en mer avslappet søvn.

Hvordan vokse: En engelsk eføyplante er giftig hvis du blir inntatt, og det er grunnen til at du bør velge en annen plante å plassere på soverommet ditt hvis det er små barn eller kjæledyr med deg. De vokser godt i moderate temperaturer med moderat sollys.

11. Lavendel

Duften av lavendel induserer ro. En studie utført i 2008 har funnet ut at plantens duft hjelper til. Annet enn det har forskning vist at lavendel er effektiv for å senke hjerterytmen og blodtrykket. Som et alternativ for planten kan du bruke essensiell olje for lavendel for å få bedre søvn.

Hvordan vokse: Planten vokser best når den plasseres i et lyst vindu med full eksponering for solen. Det krever bare moderat vanning. For å lære mer, klikk her!

12. Slangeplante

I følge NASA er slangeplanten blant de 10 beste stueplantasjonene som hjelper til med å filtrere luften. Det absorberer karbondioksid og samtidig frigjør oksygen om natten, og lar deg derfor oppnå dyp søvn. Gjennom denne prosessen kan du forvente en naturlig ren og frisk luft inne i soverommet ditt.

Hvordan vokse: En slangeplante er en saftig og trenger ikke så mye vann eller lys, og derfor kan du ganske enkelt plassere det selv i de mørkeste hjørnene på rommet ditt. Det er faktisk et lite vedlikeholdsanlegg som er ideelt for nybegynnere.

Les også: Planter som vokser uten sollys

1. 3. Pothos

Alle planter tilhører Pothos -familien er veldig enkle å dyrke og lite vedlikehold. Denne vakre kan dyrkes i svake hjørner.

Hvordan vokse: Denne attraktive og hardføre vintreet foretrekker lyst indirekte lys og et trekkfritt sted. Det kan til og med vokse i veldig lite lys og trenger litt fuktig jord.

14. Hoya

Tykke grønne lærrike blader og lange slanke stilker- Hoya (voksplanten) ser vakker ut selv uten sin klynge av ensartede stjerneformede blomster. Søtt duftende Hoya -blomster kan være et fantastisk tillegg til soverommet ditt og hjelpe deg med å gi en avslappende søvn.

Hvordan vokse: Hold planten på et sted som får lys indirekte sol hele dagen, et par timers morgensol ville være bedre. Må huske Hoya -anlegget krever moderat vanning og varm romtemperatur.

Tips du bør vurdere når du introduserer planter på rommet ditt

Hvis du planlegger å legge stueplanter i huset ditt, må du vurdere å vurdere følgende tips:

• Sjekk om de er giftige for barna og kjæledyrene i huset ditt.
• Tørk bladene en gang i uken for å sikre at plantene kan utføre sitt beste.
• Bland plantene dine med de som renser luft og de som induserer dyp søvn gjennom deres dufter.
• NASA anbefaler å holde mellom 15 til 18 luftrensende anlegg i en 1800 kvadratmeter. ft hus, med bare noen få av dem på hvert soverom.

Pin det!