Fordelene med sitronmelisse og hvordan du kan gjøre den perfekte infusjonen

Sitronbalsam, Melissa officinalis, er en stift i urtehagen min av noen få grunner.

For det første gir denne lette å vokse aromatiske planten rikelig høst om sommeren. Og for det andre lager luftdelene en deilig og beroligende urteinfusjon.

Vi lenker til leverandører for å hjelpe deg med å finne relevante produkter. Hvis du kjøper fra en av koblingene våre, Vi kan tjene en provisjon.

Det er mer enn en måte å lage urtete med M. officinalis, Og jeg oppfordrer deg til å prøve både kalde og varme infusjoner for å oppleve forskjellen mellom de to.

En kald infusjon vil gi deg de nydelige aromatene i sitronmelisse mens du beroliger sinnet og løfter din ånd. Og en varm infusjon er best for å få tilgang til hele spekteret av denne plantens medisinske bestanddeler.

Fortsett å lese for å lære de beste metodene for å lage sitronmelisse -te.

Her er hva vi dekker:

Hvordan lage en sitronmelisseinfusjon

• Dra nytte av naturlige ingredienser
• En medisinplante
• Oppskrift for å berolige urtete

Dra nytte av naturlige ingredienser

Å lage deg en kopp urtete er en fantastisk form for egenomsorg som kobler deg til den naturlige verden og utøvelsen av urtemisjon.

Hvis du er nysgjerrig på å dykke dypere i å lage midler fra plantene du dyrker i hagen din, "The Healing Garden: Cultivating & Handcrafting Herbal Remedies" av Juliet Blankespoor er en nyttig og inspirerende bok som gir deg en omfattende og frodig fotografert guide til å vokse og ved hjelp av helbredende planter, inkludert oppskrifter, fra grunnleggeren av Chestnut School of Herbal Medicine.

The Healing Garden: Cultivating & Handcrafting Herbal Remedies

Denne fantastiske referanseboken er Tilgjengelig på Amazon.

En av de mest fordelaktige måtene å oppleve den helbredende kraften til urter som M. officinalis er ved å nyte dem som infusjoner gjennom dagen.

En medisinplante

Denne sitronduftende planten har mange helbredende dyder. Det er ofte kjent som en nervin som kan bidra til å berolige symptomer på mild depresjon og angst.

I tillegg beskriver noen urtemister det som et troforestorativ for nervesystemet. Trophorestorativer kan bidra til å gjenopprette funksjonen til et utmattet og overarbeidet nervesystem.

Sitronmelisse regnes også som en hjertetonic.

Ofte omtalt som "hjertets glede" på grunn av støtten det kan gi til det kardiovaskulære systemet, gjør dette det til et passende valg for noen som opplever hjertebank eller høyt blodtrykk.

Merk, selvfølgelig, at medisinplanter vil påvirke alle annerledes, og eventuelle potensielle medikamentinteraksjoner eller personlige helsebehov alltid bør tas i betraktning, med veiledning fra en trent helsepersonell.

Inkludert infusjoner av M. officinalis I din daglige rutine kan tjene som en utfyllende tilnærming til å støtte mental helse, spesielt for de som opplever mild angst og depresjon.

Dets milde deprimerende egenskaper kan også bidra til å roe spenning og lindre stress forbundet med fordøyelsesklager.

Ikke bare roer det fordøyelsesspenningen, det kan også bidra til å behandle migrene assosiert med spenning.

De antispasmodiske (smertelindrende) og nervinen (beroligende beroligende) handlinger av sitronmelisse gjør det til et anbefalt utvalg for å hjelpe med søvnløshet, spesielt når det er parret med andre beroligende urter som som som California Poppy og pasjonsblomst.

M. officinalis Gir også utmerket karminativ handling, som kan bidra til å lette oppblåsthet og gass. Det er en plante som ofte er inkludert i urteinfusjonsblandinger for å lindre fordøyelsesbesvær.

Denne urten regnes også som en diaphoretic, en handling som fremmer svette, noe som gjør den til et passende middel for symptomer på influensa og feber.

Når det tas proaktivt, takket være at sitronbalsam er både antiviral og antimikrobiell, Det kan også bidra til å avverge skadelige bakterier, sopp, virus og protozoer, og gir støtte til immunforsvaret.

Oppskrift for å berolige urtete

Jeg liker varme kopper sitronmelisse når jeg vil dra nytte av anleggets utmerkede helbredende handlinger, og jeg liker å glede meg over en kald infusjon om sommeren for å hjelpe meg med å slappe av og kjøle ned.

Nedenfor vil jeg fremheve enkle måter å gjøre din kalde infusjon på, etterfulgt av hvordan du lager en varm kopp sitronbalsam te til medisinske fordeler.

Kald infusjonsinstruksjoner

Du har sikkert sett mugger med vann fylt med urter på en restaurant, arrangement eller på internett!

Det er lett å smake vann med aromater fra helbredende planter, og sitronmelisse er et av de beste alternativene for å tilføre kaldt temperaturvann eller romtemperatur, takket være bladets sterke sitrusmak.

For denne kalde infusjonen anbefaler jeg å bruke friske urter.

For å lage fire kopper kaldt infundert vann, trenger du seks til 10 kvister med fersk sitronmelisse.

Slik lager du det:

1. Skyll urtene forsiktig.

2. Slå urtene mot en håndflate eller på benken for å frigjøre aromatene sine.

3. Plasser i en 32-ounce krukke eller beholder med lokk.

3. Hell i fire kopper naturlig fjærvann og lukk beholderen.

4. Plasser i kjøleskapet, og tilfør i minst fire timer eller opp til over natten. Noen mennesker liker å gjøre en solinfusjon gjennom dagen og deretter plassere infusjonen i kjøleskapet for å bratte over natten i stedet.

5. Belastning før du nyter, eller la bladene være i hvis du vil. Topp om ønskelig med en fersk sitronmelissefelt før servering.

Denne typen infusjon er ment å nytes frisk, men eventuelle rester kan lagres i kjøleskapet en natt til en natt til.

Varme infusjonsinstruksjoner

Nedenfor er en enkel guide som gir anbefalte målinger når du bruker fersk eller tørket sitronmelisse for å dra nytte av de helbredende egenskapene til denne aromatiske urten.

Du kan doble eller tredoble ingrediensene for å lage flere kopper te. Hvis du vil blidgjøre infusjonen din, kan du legge til søtstoffet ditt du vil smake på.

For å lage en kopp varm sitronmelisse -te, trenger du to til tre spiseskjeer av den tørkede urten, eller fire til seks gram fersk (ca. fire til seks kvister).

1. Fyll en vannkoker eller gryte med vann for hvor mange kopper du vil tilføre.

2. Slå på flammen og kok vannet.

3. Mens vannet varmes opp, må du måle ut den tørkede sitronbalsmen. Hvis du bruker ferske kvister, kan du gi dem en mild skyll før du tilfører dem.

4. Plasser urtene dine i en varmesikker beholder med lokk.

5. Hell det kokende vannet over dem og lukk beholderen.

6. La teen tilføre 10 til 15 minutter.

7. Avdekke og legg til ditt valg av søtningsmiddel etter smak.

Drikk denne drikken varm for å dra nytte av urtets helbredende egenskaper.

En kopp hjemmelaget te

Preparatene beskrevet ovenfor gir deg et godt grunnlag for å skape en smakfull og beroligende kald infusjon og en varm medisinsk kopp sitronmelisse, og disse forholdene mellom ingredienser fungerer som et utmerket utgangspunkt.

Den morsomme delen er å legge til komplementære urter og krydder for å lage din egen urteblanding!

Og hvis du vil Lær mer om hvordan du dyrker sitronmelisse, sjekk guiden vår.

Jeg håper dette sammenbruddet av tea har gitt deg muligheten til å gjøre urteinfusjoner med M. officinalis. Er sitronmelisse en stjerne i teblandingene dine? Gi oss beskjed ved å kommentere nedenfor.

Hvis du likte denne guiden, kan du sjekke ut disse artiklene som også fremhever Hvordan jobbe med helbredende urter NESTE:

• Lag en beroligende urtete for hoste, forkjølelse og influensa
• Bekjempe kaldsesongen naturlig med urter og planter fra hagen
• Hvordan tørke friske hageurter